①頭を下に下げ膝を前に曲げて腰から曲げて下を向く姿勢する。

• 頭を前に下げると、頭の重さで腰が体の後ろに折り曲げられるため、腰の筋肉が緊張する。
• 膝を前に曲げると骨盤が傾き、足の筋肉とお尻の筋肉が下に引っ張られ腰の筋肉がさらに後ろに折れ曲がる。この為腰に相当な負担がかかる。

②さらに体にねじれが加わる

図1．の写真を見てもらうと頭を前に下げ膝を前に曲げると肘が曲がり脇が空く状態になる。この右肘が曲がり脇が空いた状態で左に向く。すると…

• 右肘を曲げ脇を開けたままの状態で左に向くと腰がさらに左に捻じれ後方に曲がり筋肉が縮む。肘を曲げ脇が開いたままで回転すると腰が捻じれるのです。

③ねじれを維持したまま正面を向く

• 脇を絞めて回転するとお腹が捻じれるのです。
  左腰が捻じれて後方に行ったままだと、左足重心でこのまま脇をしめて正面に向くと右の腹部が捻じれ後方にいく。

結論として左腰は後方に捻じれ縮み、右の脇腹は右に捻じれ縮んでいるのです。腰回りが雑巾をしぼる状態になってしまいます。

中腰で作業するときは
　・頭あげ
　・膝と肘を伸ばした状態で
 

【具体的な施術方針・改善について】

• 腰痛になる原因の作業の仕方や姿勢の詳しい説明
  ：ここが一番大切で、せっかく施術しても腰痛なる姿勢をとると痛みが再発します。いろんな整体、病院に行ってもなかなか改善しない理由です。説明時は言葉だけでなく私が腰痛なる動作して視覚的に確認　してもらう。
• 生活習慣の確認
  ：患者様から普段の仕事の姿勢、家庭での姿勢を詳しく聞き、腰痛の原因を探り出す。いつも無意識でこの動作をとるので、今後作業するときに姿勢を意識してもらう。姿勢を意識するだけで、相当改善します。
• 癖になったゆがみを解消
  ：腰痛は原因のところ説明したように、左腰が捻じれ後方に縮み右脇腹が捻じれ後方に縮むので、この部位を体の向きを変え捻じれをとり縮みを伸ばしていきます。
  施術は、関節をバキバキはしません。捻じれをとりながら、もみ伸ばすので痛くはないです。
• 再発予防のためのアフターケア
  ：今後捻じれ縮みが再発しないように、職場で簡単にできる、そして効果抜群なストレッチを覚えてもらいます。
  このストレッチは私が独自で開発したもので、症状に合わせた色々なストレッチがあります。このストレッチをマスターすれば、自分自身で腰痛を改善できます。

■「仕事中の悪い癖も改善してもらいました」

埼玉県朝霞市　60代　配管工
立ち仕事が多い為慢性の腰痛持ちでした。

色々な整体に行っても、一週間ぐらいで痛くなる日々が続きました。

ホームページで当院を知りました。根本的に改善する指導してくれるという事で来店しました。２～３回通院したら腰痛がおさまり、今後来店してもっと楽くに成りたいと思います。

特に良かっ事は仕事の姿勢の指導をしてもらった事今までは腰痛になりやすい姿勢で仕事をしていた事に気づかされました。

■「全身をくまなくチェックしてくれます。」

埼玉県志木市　50代　主婦
予約制で自分の都合に合わせて一時間かけて施術してもらえ腰痛、肩こり、膝の痛み、５０肩など体調不良の時に足の先から頭まで施術して頂きます。

身体の中心である骨盤から背骨の歪みを正しくしてもらえます。

私の場合は病気を持っていますので、週に一回先生に施術してもらうと体が楽になりつづけています。

ぎっくり腰

患者さまの初回の状態
⇒職場で中腰で荷物を持った時腰がギクとなり体が起こせなくなったとご来店。いわゆるぎっくり腰です。

■初回

ぎっくり腰は痛くて寝ることできないので座ったまま施術します。骨盤を立たせて頭を後ろに反らせて前かがみになってもらい腰と脇腹の捻じれをとり、筋肉を緩めること１０分。立ちあがってもらうと、少し痛いが腰が伸び体が起き上がりました。
この状態なってから寝ってもらい４０分緩めて立ってもらうとほとんど痛みがなく、そのまま職場にもどりました。

■2回目

左腰が少し重いという事で寝て施術をすると重みもとれました。左の腰のストレッチを覚えてもらい、月1度のメンテナンスをお勧めしました。

【ぎっくり腰について】

ぎっくり腰当日は筋肉がロックがかかているので、腰が伸び体を起こせますが痛みが少し残ります。

１日体を休めて次の日に来てもらうと痛みが残りません。
※捻じれが強い場合３日かかることもあります。

慢性的な腰痛

患者さまの初回の状態
⇒朝起きると腰が重く、中腰を続けれと腰が痛くなるとご来院。いわゆる慢性腰痛です。

■初診

長年腰を捻じっているので、腰の筋肉の縮みが強いため、足首・膝・股関節まで捻じれが来ていたのでここを緩めと、腰の筋肉が楽になる。
さらに上半身をみると右肩が内側に巻き込み右胸の筋肉が硬くなっていた。ここを緩めるとさらに腰が楽になりました。
帰りに腰痛ストレッチを覚えてもらう。長年の縮みなので二週間に１回の来店をすすめる。

■2~6回

６回目でほとんど普段痛みを感じなくなる。
６回目で楽になったのは、普段のストレッチ、姿勢に気を付けた結果でした。
いくら何回施術しても普段の姿勢を気を付けないと改善はありません。